Что внутри гайда?
1. 12 тренировок, рассчитанных на 4 недели занятий дома
2. Упражнения для всех групп мышц
3. Подробное описание к каждой тренировке
4. Самые эффективные упражнения для достижения цели
- Без специального оборудования
- С любым уровнем подготовки
- Программа составлена...
10 эфиров в записи, проверенных годами.
Эфиры растворят ограничения и сформируют создающие точки зрения о деньгах.
Тариф “Orbita1 включает два групповых созвона с Ольгой с разборами ваших вопросов
В клубе Вам не нужно думать, как распределить тренировку в течение дня, какие упражнения
лучше сделать, какие упражнения выбрать, не нужно изучать теоретический материал.
Просто выполняем упражнения вместе со мной. Такой формат подходит особо занятым людям.
Меньше информации, только практика...
Проект о том, как научиться жить и взрослеть в красивом, здоровом теле,
выбирая себя каждый день.
Вместо поиска волшебных таблеток от дряблости и полноты, мы будем учиться строить здоровые отношения с телом, едой и активным образом жизни. Вы увидите, что еда не враг, а инструмент к достижению...
12 (двенадцатый) месяц занятий.
Этапы пути
1 уровень - Запуск тела
Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях...
Что это и зачем/кому нужно? Я хочу , чтобы с помощью Клуба вы как можно скорее стали композитором, а не просто автором музыки. Сейчас у вас есть возможность получить ценности, которые я собирала несколько лет. Вас ждёт 12 месяцев взаимодействия, мотивации и поддержки. А это гораздо важнее и...
С момента появления Reels я набрала около 40 тысяч подписчиков абсолютно бесплатно с помощью Reels
В моем аккаунте всего 90 роликов reels и 20 миллионов просмотров этих Reels суммарно
В моем reels-портфолио есть ролики на несколько миллионов ( 6,8 млн, 3,4 млн, 2 млн и еще несколько...
С помощью Даосских практик я хочу:
Постройнеть
Из-за сидячей работы и малоактивного образа жизни не получается сбросить лишние килограммы
Диеты и спорт уже не помогают похудеть
Вокруг много отвлекающих факторов и нет системности в занятиях и питании, когда занимаетесь этим в одиночестве
Стать...
Star Bomb - урок по вязанию бомбера для взрослых (включает размеры S/M и L/XL)
Little Star - урок по вязанию бомбера для детей (включает размеры 86-92, 98-104, 110-116, 122-128, 134-140)
А также впервые СБОРНИК, включающий в себя оба урока. С его помощью вы сможете связать стильный family look...
Крупнокалиберный Переполох на Бусти
В мирное время снимаем оружейный контент, в неспокойное время спасаем людей в горячих точках.
Здесь вы сможете поддержать команду и получить доступ к уникальным материалам канала "Крупнокалиберный Переполох"
Здесь вас ждут:
- сериал-влог о поездках команды...
О проекте:
Расширенная версия Shadow policy предназначена тем читателям, которым профессионально или в силу других личных предпочтений интересны не только короткие заметки с готовыми оценками и выводами, но и доступ к многомерным реконструкциям бэкграунда явных и более скрытых акторов мирового...
Ты получишь САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ,
РАЗРАБОТАННЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, которыми сможешь самостоятельно пользоваться как считаешь нужным и когда считаешь нужным.
Это очень удобно, так как тебе не нужно подстраивать свое время под других людей, a просто выполнять всё как хочешь ты сама.
ЗА 21...
Этапы пути
1 уровень - Запуск тела
Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях, в энергии
Начало формирования...
КУРС ПО МУЗЫКАЛЬНОСТИ И ИМПРОВИЗАЦИИ
Научись за 1,5 месяца круто обыгрывать музыку, импровизировать, выделяться среди сотен других танцоров и производить вау-эффект на зрителей и судей.
Даже если ты пока сомневаешься в своей технике, музыкальность 13 твой ключик к красивому танцу. Мэтч звука и...
Программа тренировок ДЛЯ ДОМА
Уменьшение жировой прослойки
Улучшение пропорций и качества тела
Повышение активности
Если вы не хотите тратить много времени на тренировки, не хотите или не имеете возможности приобретать абонемент в зал, но хотите иметь красивую фигуру, то эта программа...
Программа на 1месяц
Сентябрь
Мастер-класс по плетению набора подставок под горячее с органайзером в технике корневого плетения
Мастер-класс от куратора школы Ольги Бонды 14Деревянные ручки для корзин своими руками15
Мастер-класс от приглашенного эксперта по финансам
Клуб для вас если:
Хотите...
1. изучаем Figma и photoshop, фишки и использование. Работаем с анимацией, графикой и коллажированием
2. изучаем типографику, шрифтовые пары, настройки текста, цветовые модели, палитры, психологию цвета, приемы композиции, якоря
3. изучаем ведения повествования, работу с сетками, управление...
Проект Режиссёрский разбор
Я разбираю и анализирую самые интересные фильмы за всю историю кинематографа.
Цель разбора: лучше понять смысл и, иногда, раскрыть их секреты.
Иван Диденко - режиссер по образованию, в отличии от 99,9999% киноблоггеров. Его сознательная жизнь крутится на и за...
Если вы уже знакомы с Моти, то этот десерт тоже не оставит вас равнодушным.
Между ними есть что-то схожее, но в тоже время есть и общее. Оба десерта делаются из рисовой муки.
На этом все. По текстуре , вкусу, начинкам они абсолютно другие. Даже внешний вид мункейков отличается их от Моти.
И...