38 видео-тренировок
Сниженная интенсивность 35-45 минут
В программе нет прыжков и кардио
Снижена нагрузка на брюшину и поясницу
Есть рекомендации по замене упражнений при больных коленях
16 тренировок
- Растяжка, МФР, дыхательные практики, мышцы тазового дна, таймер дробной планки
Психология
- 8...
Подробно рассмотрена постройка летающих моделей ракет на твердом топливе, даны необходимые практические советы по всем этапам их конструирования и строительства. Большое внимание уделено доступным в этом виде технического творчества материалам, подробно разобраны их достоинства и недостатки...
"Мудрость Шута (52 карты + брошюра с инструкцией)"
Описания карт развернутые, мягко ироничные и проникновенные одновременно, помогут сделать честный взгляд в себя и на свою ситуацию. Замечательно описывает эмоциональное состояние, подтекст или мотивации поступков. Почти равноценно походу к...
Мастер Мантек Чиа предлагает вам возможность присоединиться к уникальной программе обучения техникам Цигун. Внутренняя алхимия Цигуна направленна на изучение всего организма, вплоть до клеточного уровня, а также на перепрограммирование ДНК. По словам самого Мастера, это настоящий Цигун...
Год выпуска - 2020
Тип книги - Скан книги в формате PDF
Автор - Нойферт Э.
Описание
В новом, вышедшем в Германии, 42-м издании справочника Нойферт Э. "Строительное проектирование" отражены последние достижения мировой практики строительного проектирования.
По сравнению с предыдущими изданиями...
Автор: Соня Егорова
18 ноября 2018 / 20:00 Мск
Соня Егорова финалистка 18-го сезона телепроекта «Битва экстрасенсов» на канале ТНТ. Многие пророчили руку именно ей - строгой, прямолинейной «городской ведьме».
«Битва экстрасенсов» стала для Сони не только серьезной проверкой на экстрасенсорные...
Каждый руководитель мечтает выйти из операционной деятельности, кому-то это удается, а кто-то задыхается от обилия обязанностей.
Я хочу управлять своим бизнесом, но как же я оставлю преподавание, ведь родители тут же заберут детей.
Я работаю по 14 часов в сутки, а доходы падают.
Я нанимаю...
Эксперт вебинара: Марина Петрова
Бизнес-тренер и бизнес-консультант, Председатель Дальневосточной Ассоциации Дошкольных Организаций, Член Рабочей группы Экспертного Совета при Правительстве РФ «Социальная политика и повышение качества социальных услуг».
4 марта приглашаю вас на вебинар, который...
Программа
Что даст тебе участие в "NeuroBoost"
1. Чат для коммуникаций с экспертами команды и участниками клуба
2. База знаний с сотнями материалов (кейсы, обзоры, промпты, готовые решения, мастер-классы и многое другое)
3. Подборки и разбор актуальных новостей в мире ИИ
4. Разборы кейсов
5...
Это поле призовет ваше Высшее "Я" для выполнения масштабного устранения финансовых блокировок. Это также восстановит точки в вашем сознании изобилия и улучшит поток энергии между ним и другими важными точками вашего существа.
Наконец, добавлено подсознательное руководство высшего "Я", чтобы оно...
90% людей, обращающихся ко мне за помощью и учащихся на курсах - это женщины. Большая часть из них приходят с вопросом «Что со мной не так?» Они прошли кучу женских тренингов, в надежде как-то переделать себя, но ничего не меняется.
На вебинаре я хочу поделиться с вами тем, как я вижу эту...
Кому подойдет PRожарка 2.0?
Тем, кто только начинает
Если ты еще не принимаешь заказы, но очень хочешь начать, то этот курс тебе подойдет! В Базе знаний ты найдешь всё необходимое, чтобы быстро сравняться с остальными учениками.
Тем, кто уже пробовал
Если ты уже какое-то время ведешь аккаунт, у...
Выкройка представлена на рост 92-170 см.
Модель София, платье на рост 104 см обхват груди 56 см, реальный рост 102 см обхват груди 55 см (на момент фотосессии), модель Диана, платье на рост 152 см обхват груди 76 см, реальный рост 151 см обхвату груди 75 см (на момент фотосессии).
Оба платья...
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Питание
Калькулятор нормы калорий
28 вкусных рационов питания под твой персональный калораж с граммами
Тренировки
8 программ с планом на 4 недели
64 видео-тренировки
Длительность 20-45 мин дома
Фитнес:
Функциональный тренинг
Восстановление
Табата интенсив
Фитнес-петли...
Что такое курс МФР ?
Миофасциальный релиз - уникальная техника, доступная каждому из нас и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!
Это обучающий курс "от простого к...
Мастер-класс в формате PDF, который можно скачать и распечатать
В мастер-класс входит подробное описание вязания мишки и одежды на него
Описание процесса вязания мишки на 50 страницах, больше 100 фотографий процесса
В мастер-классе я рассказываю, как сделать пуговичное крепление лапок, но...
План на 4 недели из 12 тренировок - можно повторять неограниченное количество раз
Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела
Большой упор на ягодицы, мышцы ног, спину, пресс и руки
Никакого дополнительного оборудования- только фитнес-петли
Каждая тренировка займет...
Онлайн курс "Соня по молду"
В видео уроках мы подробно разберём все этапы создания куклы:
✔какие материалы и инструменты использовать.
✔лепка головы с использованием готового гипсового молда лица.
✔лепка шеи
✔лепка ушей
✔лепка кистей рук по авторским схемам
✔лепка ступней ног по авторским...
Разместите первую эффективную рекламу у блогеров за 10 дней. Убедитесь, что это работает лучше, чем обычная реклама
Как продавать с помощью блоггеров: быстрее, больше и эффективнее, чем в традиционных каналах продаж
Что вы получите
1. Пройдете полный цикл с нуля до размещения у блоггеров за 10...
Первый в инстаграм секс университет откроет свои двери своим абитуриентам 6 юиля.
Там буду задания, лекции, зачеты, экзамены, фундаментальная теория и практика.
Все это я готовлю и снимаю для Вас очень давно.
А еще в университете будут курилка, общага, веселые студенческие тусовки.
Диплом и...